Dawno minęły czasy kiedy dzieci spędzały każdą swoją, wolną chwilę na podwórku, a do domu wracały dopiero na kolację i to po naszych kilkukrotnych prośbach. Po części zmiany te nastąpiły w wyniku zmiany pokoleniowej i ilości zajęć pozalekcyjnych, w jakich uczestniczą nasze dzieci. Dziś najmłodsi nie mają tyle wolnego czasu, ile miało jeszcze pokolenie wyżej. Większość dzieci funkcjonuje w trybie, który obejmuje zajęcia szkolne i pozalekcyjne, które kończą się dopiero około pory wieczornej. Jaki wpływ mają te zmiany na dzienny czas spędzany aktywnie? Czy zajęcia pozalekcyjne są zawsze w stanie zastąpić ruch fizyczny?
Jak pokazują nam statystyki w Polsce, tylko 39% dzieci w wieku od 5 do 17 lat spędza około godziny na umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej. Biorąc pod uwagę siedzący, szkolny tryb życia i aspekt zdalnego nauczenia, przez które dzieci straciły możliwość wysiłku fizycznego, chociażby w postaci drogi do szkoły, czy zajęć ze WF-u warto zadbać o dodatkowy ruch u naszych pociech. Nawet 15 minut dziennie intensywnego ruchu poprawia kondycję naszych dzieci i pomaga im odreagować stres, na jaki są narażone w ciągu dnia.
Poza obowiązkowymi zajęciami szkolnymi, podczas których dzieci przyjmują pozycję siedzącą, spędzają w niej także około 54 minut dziennie podczas swoich zajęć pozalekcyjnych takich jak np. rękodzieło, odrabianie pracy domowej na korepetycjach, czy podczas czytania. Statystyki pokazują nam także, że częściej aktywnie spędzają czas podczas zajęć szkolnych dziewczęta niżeli chłopcy.
Ponieważ nie wszystkie dzieci lubią angażować się w sport lub wybierać go jako zajęcia pozalekcyjne warto wybierać zabawy, które będą wymagały od naszych dzieci aktywności fizycznej, nie narzucając go wprost. Zadbaj o to, by Twoje dziecko każdego dnia zaangażowało się w zabawę, która wymaga zaplanowanego i konsekwentnego wysiłku. W tym przedsięwzięciu z pewnością pomoże Ci zaangażowanie do zabawy większej ilości osób. Jeśli Twoje dziecko ma dzieci w okolicy, zachęć je do uczestniczenia w zabawie, konkurencja zawsze działa na dzieci zachęcająco.
Zachęcanie dzieci do bardziej aktywnej zabawy pozwala im odkrywać swoje fizyczne ograniczenia, przesuwać granice i nabierać pewności w swoich umiejętnościach sportowych. Co najważniejsze, aktywny program zajęć pozalekcyjnych pozwala dzieciom naładować baterie po dniu szkolnym i nagrodzić siedzenie w bezruchu. Zabawy pozaszkolne, które nagrodzą dzieci za aktywność znaczną tworzyć u nich zdrowe nawyki, a także sprawią, że będą lepiej sypiać i lepiej koncentrować się przy odrabianiu pracy domowej.